Largura do selim: seus ísquios têm uma medida — descubra a sua em casa

Desconforto no selim raramente se resolve com mais espuma — se o peso não cai nos ossos certos, gel só espalha a pressão para onde ela não deve ir. Os ossos certos são os ísquios, e a distância entre eles define a largura do seu selim.

Meça os ísquios com papelão

1. Pegue um pedaço de papelão ondulado e coloque numa superfície dura (banco, degrau).
2. Sente-se ereto sobre ele, pés apoiados, e incline-se levemente à frente simulando a posição de pedal. Levante-se com cuidado.
3. Marque o centro das duas depressões que os ísquios deixaram e meça a distância entre as marcas, em mm.

Da medida ao selim

Some folga à medida dos ísquios conforme a sua postura: quanto mais ereto você pedala, mais o peso cai em cima dos ísquios e mais largura é preciso; quanto mais inclinado, mais o apoio migra para os ramos púbicos e mais estreito o selim pode (e deve) ser.

• Postura esportiva/inclinada: ísquios + ~10–20 mm.
• Postura moderada (road conforto, gravel): ísquios + ~20–30 mm.
• Postura ereta (urbana): ísquios + ~30 mm ou mais.

Dormência ou pressão no períneo não é 'questão de acostumar' — é selim errado (largura, formato ou inclinação) ou tronco fechado demais para o selim atual. Canal central ajuda em muitos casos.

Selim novo se avalia com a posição certa: confirme altura, recuo e inclinação (comece nivelado) antes de julgar o modelo.